介绍
在佛教史的第一部分中，向在家人信徒介绍了一篇名为《辛额勒经》的经文1。这篇经文包含了对在家人信徒如何生活的所有必要的劝告。 事实上，如果一个在家人信徒实践了经文中所有的内容，其道德水平将高于另一个只遵守 5 戒的在家人信徒。这是因为这篇经文不仅涵盖了个人道德，它还教导如何与周围的人交流，包括父母、家人和同事。因此，Refuge In Dhamma 认为这篇经文对在家人信徒来说是最重要的。
对于这个系列，为了便于理解，按顺序阅读是非常重要的，而且不要跳过任何一篇文章，因为它们彼此之间有密切的联系。
在这篇文章的第一部分里，我们将讨论个人性格发展，确切地说是道德。
背景故事
一天早上，在王舍城（Rājagaha）附近，一个名为辛额勒（Sigālaka）的人在敬仰 6 个方向：东、南、西、北、下、上。当时佛陀住在竹林里，当他去布施时，就看到这个人并问他做这个仪式的原因。辛额勒告诉佛陀，他是遵照他父亲去世前的指示。然后，佛陀继续教导他正确的方法来敬畏 6 个方向。
道德
放弃四种腐败的行为
佛陀教导辛额勒的第一套道德规则是放弃杀生、偷窃、从事不正当性行为和说谎。这与通常给予在家人信徒的五条戒律相同，以作为提高道德水平的一种修行。最后一条不服用至醉物的戒律将在本系列的第二部分讨论。我们将在下面讨论如何放弃四种腐败的行为。
杀害生物
避免杀害生物的最好方法是预防。对大多数人来说，最常见的情况是试图赶走侵扰房屋的害虫。为了防止害虫侵扰你的房子，尽可能保持地方清洁，不要留下任何食物、未清洗的餐具和垃圾而不加处理。猎取食物是每个动物的生存本能，所以如果你的房子里到处都是食物，你可以预期害虫会开始侵扰这个地方，而一旦它们筑巢，你将很难摆脱它们。
另一个经常被忽视的地方是土壤。许多人喜欢在家里有绿色植物，所以他们开始在家里和周围种植植物。当你有植物时，不可避免地就会有土壤，而土壤是蚂蚁等昆虫的自然栖息地。此外，蜘蛛也喜欢植物，因为它们可以在叶子之间织网来捕捉昆虫。因此，有必要在绿色植物使你的家充满生机与仅仅为了种植而种植之间取得平衡。例如，有一个长而深的植物箱只是在邀请蚂蚁、蜘蛛和其他昆虫在那里永久居住。与其只有一个又长又深的植物箱，不如考虑在不同的高度和距离设置小的植物箱和花盆，使地方更有美感。有时，少即是多。
最后但同样重要的是食物。海鲜是很多人喜欢的食物，最好是吃新鲜的。因此，许多海鲜餐厅都有水缸展示，供顾客选择他们想要的海鲜。这样做，他们就直接犯下了这个腐败的行为，因为他们选择了那些将被杀害的生物作为他们的食物。要放弃这种腐败的行为，可以考虑吃冷冻的海鲜来代替。只要你不是 故意而且直接 导致一个生命的死亡，你就可以继续吃肉和海鲜。当你购买冷冻肉或市场上的新鲜肉时，无论你是否购买，那些动物都已经死了。因此，你没有犯任何腐败的行为。
偷窃
尽管许多人不会明目张胆地偷东西，然而，有许多情况下，一个人会在不知不觉中犯下偷窃罪。其中一个例子是将工作资源用于个人或家庭用途。工作资源可以是实物，也可以是时间等无形的东西。例如利用工作时间上网和浏览与工作无关的社交媒体，将办公室文具带回家，在工作时间解决个人事务，等等。这些行为对该人来说可能是微不足道的，但是一旦被发现，就会对犯罪者产生不好的影响。
在美国，有 ‘门廊盗贼’ 的上升趋势，即人们偷窃放在屋外门廊上的包裹，因为包裹送达时主人不在家。这些小偷甚至不知道包裹里装的是什么，但他们却不惜偷窃包裹，寄希望于能得到好的赃物。
另一种越来越普遍的偷窃行为是身份盗窃。身份窃贼有很多方法来获取个人信息2，而其中的几种方法是翻找垃圾和从未经适当处理的数据储存媒介中获取数据。在获得个人信息后，盗贼可以利用这些信息实施一些身份盗窃，而最常见的是金融身份盗窃。盗贼会声称自己是信息被盗之人，然后利用这个身份获得贷款、商品和服务。
有一些迹象能表明你的身份已被盗了，像你的卡账单中的支出不是属于你的。当你遇到此类事件时，最好通知相关公司停止服务并向警方报案。
不正当的性行为
21 世纪的不正当的性行为与佛陀时代有很大的不同。在公元前 6 世纪，男人可以娶多个妻子，而婚前性行为是一个大禁忌。当时也没有法律禁止婚内强奸和妇女强奸男人的行为。然而，在公元 21 世纪，几乎所有的现代社会都推崇一夫一妻制，而婚前性行为盛行。人们也更加意识到，任何类型的强奸，无论是男性还是女性所为，都会对受害者造成精神和身体上的伤害。因此，作为一般准则，不正当的性行为意味着不犯任何违反法律的性行为也不参与婚外性行为。
撒谎
在四种腐败行为中，这一种将是最难舍弃的，因为人们有许多理由撒谎。它可以是为了摆脱困境、掩盖自己的错误、指责他人、等等。然而，在《芒果树苖圃教诫罗侯罗经》3中，佛陀教导他的儿子罗侯罗，如果一个人说谎话，这个人就可以犯下任何邪恶的能力。因此，罗侯罗训练了自己即使是开玩笑也不说谎话。
在这本名为《多巴胺国家》（Dopamine Nation）4 的书中，作者安娜•莱姆克（Anna Lembke）有一个章节专门讲述真相。在这个章节中，她给出了一个大学生因醉酒驾驶被抓的案例。他的律师告诉他，在法庭上不要认罪，其他的事情都会为他解决。然而，在开庭那天，这个人突然想起他的父亲教导他要永远说真话，而在法官问他是否有罪的最后一刻时，他认罪了。这给他以后的生活带来了很多麻烦。每当他换一份新工作，他就不得不回答关于他的罪行的问题，而当他搬到另一个州时，他不得不重新做所有关于醉酒驾驶的缓刑课程。尽管这给他带来了很多不便，但他很高兴自己多年前说出了真相。在大学期间，他经常喝酒和开车，所以他正走在成为一个酗酒者的道路上，而且可能会在车祸中死亡或变成残废。在法庭上说出真相对他来说是一个警钟，让他停止了自己的坏习惯，也避免了这些坏事发生在他身上。
因此，说谎话可能在那一刻是方便的，但可能会因为这个谎言而毁掉未来。
4 个腐败行为之诗
夺取性命和偷窃，说谎，
通奸，贤智者们都会责备。
腐败行为的 4 个原因
对于每一个行为，背后总会有一个意图，无论是好是坏。因此，重要的是要认识到你的行为的起因，这样你就可以知道如何从根本上而不是从表面上成为一个更好的人。
欲望
当佛陀向在家人信徒传授有关欲望的知识时，他的意思并不是要他们像出家人一样完全摆脱欲望。真正的意图是让在家人信徒在欲望产生时意识到这一点，并抑制已产生的欲望，使他们不会成为这些欲望的奴隶。沉迷于任何物质或活动都是不健康的，这就是为什么佛陀不鼓励过度依赖外部因素来满足欲望。
例如，一个一直吃甜食的人会患上糖尿病，而另一个人如果是个购物狂，会购买很多东西，以至于信用卡的债务导致破产。尽管这些情况对个人来说是灾难性的，但也会影响到家人，因为他们需要帮助这个人承担部分经济负担和大量的情感负担。
在贪婪和欲望更高的层次，有人会贩卖毒品、诈骗他人、利用非法计谋发财。这些人在明确地伤害他人以利己。自从 2020 年新冠疫情开始，诈骗者利用各种方法诈财的趋势有所上升。世界各国的政府不仅要应对这疫情，还要提高民众的意识，避免受骗。这与预防该疫情的传播同样地重要，因为被骗就意味着失去金钱，而在这样一个工作稀缺、收入受限的环境里，失去一生的积蓄会对个人和家庭造成极大伤害。
诈骗只是人们在被欲望冲昏头脑时所会做的事情的冰山一角。他们可以制造战争，造成经济萧条，奴役人，等等。有无数的例子可以证明佛陀是正确的，他说欲望可以使一个人有能力做出任何腐败的行为。
* 本节并非必要的阅读，但如果你有兴趣避免受骗，你可以继续。
自从新冠疫情开始以来，诈骗就一直在增加。诈骗的手段和方式多种多样，很难确定一个人是否面临着诈骗情况。有几种方法可以打击骗局：通过新闻、银行软件或相关的政府主管部门让自己知道新的诈骗手段，忽略未知的电话号码（尤其是带有国际代码的电话号码），以及必要时向家人和朋友寻求帮助。不要轻易地把钱交给陌生人，即使他们声称是银行或政府部门的人。
对于新加坡人来说，政府设立了一个名为 ‘诈骗警报’（Scam Alert）5 的网站，以通知民众新的诈骗手段，并让你检查你目前所面临的情况是否是一个骗局。对于不知道如何使用该链接的人，你可以拨打 1800-722-6688 寻求帮助。他们的服务时间为周一至周五，上午 9 点至下午 5 点，公共假期除外。
恶意
当人们受到压力和事情不顺心时，难免会生气。 然而，人们在发泄愤怒和挫折的方式上可能存在差异。有些人会对周围的人大发雷霆，而有些人则将其深埋在自己的内心。这些都不是缓解内心压力和愤怒的最佳方式。
运动和禅修都可以帮助人们更容易地管理自己的不良情绪。研究6表明，运动可以帮助降低愤怒情绪的程度，以及防止愤怒情绪轻易地产生。然而，它并不能阻止愤怒情感的产生，也不能降低其强度。情绪和情感之间的区别是，前者持续时间较长，与直接触发因素的联系较弱，而后者与直接触发的因素有很强的联系，并在短时间内发生。
另一方面，禅修可以帮助解决愤怒的情绪和情感。研究7表明，刚接触禅修的人只需要 20 分钟的禅修就能立即减少愤怒的情感。持续和长期的禅修对愤怒的情绪的有效程度可以让经验丰富的禅修者体验到负面的情绪和情感而不会对其产生反应。
这表明，为了实现行为的改变，就需要像运动和禅修这样的行动，而不仅仅只是对理论的知识性理解。
妄想
人们一直在努力寻找手段和方法来使自己的生活在各方面变得更好。有些人认为金钱可以使他们的生活更加充实，而另一些人则相信精神信仰。事实是，任何留在这个宇宙中的人，无论是人类、动物、精灵或神灵，都不会有令人满意的手段来获得幸福快乐。你所经历的一切都将是短暂的，因为所有的构造都会随着时间的推移而被破坏，换句话说，所有的构造都是无常的。然而，由于没有认识到这个事实，整个地球上的人仍然在这个宇宙中追求虚幻的永久幸福快乐。这就是为什么佛陀说，获得涅槃的唯一途径是通过禅修来让自己亲身体验这个事实并放下所有的执着。
尽管在这个宇宙中没有办法获得永久的幸福快乐，你也不要简简单单地就放弃生命中的一切。相反，你应该根据这篇文章中的指导来充分地生活。试着采取小步骤来提高你对佛法的认识和实践，而你一定会达到涅槃的最终目标的一天。
恐惧
恐惧在没有得到遏制的情况下会导致人们的非理性行为。大规模恐慌的最好例子是在新冠疫情刚开始的时候。当人们听到政府宣布封锁时，他们急于购买日常必需品，特别是卫生纸。情况变得糟糕透顶，以至于发生了争斗，而卫生纸甚至被人偷窃8。
在 Refuge In Dhamma，我们的禅修课程会教导禅修者如何使用佛陀所教导的方法来抑制恐惧。只有当我们心中的恐惧被遏制时，我们才能有精神上的清醒来以正确的方式处理困难的情况，并以最小的伤害走出困境。
腐败行为的 4 个原因之诗
欲望、恶意、妄想或恐惧：
谁因这些而违背了佛法，
名声就会毁于一旦，
就像月亮在亏缺的两个星期里。
欲望、恶意、妄想或恐惧：
谁不因这些而违背佛法，
谁就会有充实的声誉，
就像月亮在渐满的两个星期里。
